depende que programa de lenguaje tu use..
te recomendaria el Bascom la version Demo que te da solo 4K , y con un Circuito como el STK300 va de maravilla , todos estos Programadores van con Serial, COM1 o LPT,
ahora si tu quieres Compilar puede usar AVRStudio4 y WinAVR, el que quiera hacer depende lenguaje que use.
Que lenguaje usa????
Saludo